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Oct16のテーマや動作を再確認！
同じやるなら効果的なトレーニングを(^^)

Oct16がスタートして半月が過ぎ、動きに慣れて自己流になったりしていませんか(笑)
MOSSA導入店では新曲の時期にブログやfacebookなどで動作解説が掲載されることがあります。
グルーパーではfacebookで記事を日々シェアしていますが、その中から「Oct16」のテーマや動作について触れられている記事をピックアップしました。
テーマや動作（フォーム）の再確認にお役立てください(^_-)
　
　

■ GroupPower【Oct16】ポイント

ニューノーマルを意識しましょう。Oct16の2つのテーマを共有。
＞ Group Power OCT16 新曲発表会
＜ルネサンス北朝霞＞埼玉／2016.11.29.記事
　
OCT16のリリーステーマは「動作中のストレングス(Strength in motion)」
ストレングス動作にさらに動きを加え、それと同時に早目のテンポのワーキングフェーズが加えられています。
＞ GroupPower OCT16始動!!!!
＜ルネサンス徳山＞山口／2016.12.01.記事
　
曲ごとにポイントを紹介。
GroupPowerの新曲「OCT16」ポイント紹介
＞ (1) 1～2曲、 (2) 3～6曲、 (3) 7～10曲
＜ルネサンス福岡大橋＞福岡／2016.12.2.記事
　
#1、#2の動きTransverse Squat(トランスバース・スクワット)
＞ Group Power新曲!
＜オアシス武蔵小金井＞東京／2016.12.16.記事
　 　
　

■ GroupFight【Oct16】ポイント

・パンチコンビネーション／クロス→エルボー→クロス
・キックコンビネーション／バックキック→フロントキック
・GINGA(ジンガ)
＞ GroupFight動作解説～12月リリース開始編～
＜ルネサンス徳山＞山口／2016.12.6.記事
　
#4、#5：JUMP KICK を静止画で動作解説
＞ 気まぐれＮＯＮ－ＮＯ♪ ☆Fightの解説☆
＜ルネサンス亀戸＞東京／2016.12.12.記事
　 　
　

■ GroupBlast【Oct16】ポイント

アクセントの動き：Crossover Lunge W/L Trunk Rotationを紹介
＞ Group Blast新曲!
＜オアシス武蔵小金井＞東京／2016.12.12.記事
　 　
　

■ GroupCentergy【Oct16】ポイント

新しく出てくる動き #4：バランス、#7：ヒップスに出てくる『Revolved Lunge（リボルブドランジ）』
＞ Group Centergy新曲
＜オアシス武蔵小金井＞東京／2016.12.6.記事
　 　
　

■ GroupActive【Oct16】ポイント

「クラウチ」と「ランジ」の使い分け
＞ Group Active新曲！
＜オアシス武蔵小金井＞東京／2016.12.3.記事
　 　
　

■ GroupCore【Oct16】ポイント

#1、#2：トランスバース・スクワット
#4：アイソメトリック・フローティング・テーブル・トップ・コンボ
＞ GroupCore新曲ポイント
＜オアシス武蔵小金井＞東京／2016.12.1.記事
　 　
　

■ 番外編ポイント

　
GroupRide・R30
お尻が痛い時の改善ポイント
＞ facebook
＜FOLE フィットネスクラブ＞東京／2016.12.8.記事
　
正しいダンベルプレス＆フライ
上手くいかない人ほど、自己流で取り組む。上手くいく人ほど、基本に忠実に取り組む。
＞ シンプルな差
＜Tomoナショナルトレーナーブログ＞2016.11.27.記事
　
　
　
　
　
　
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